Tourexpi
Sowohl
körperlich als auch mental. Kurzum, viele von uns sehnen sich nach mehr
Wohlbefinden im oft hektischen Alltag. Doch wie schaffen wir das? Um das
herauszufinden, hat sich der Reiseanbieter wellnessurlaub.com
auf Spurensuche begeben und in einem umfangreichen Ranking die größten
Selfcare-Trends 2025 ermittelt. Grundlage hierfür war die Entwicklung der
Google-Suchvolumina der vergangenen drei Jahre.
Kleiner
Spoiler vorab: Es wird ganzheitlich. Das Bewusstsein für nachhaltige und
technologiegestützte Ansätze, die sich sowohl auf die physische als auch auf
die mentale Gesundheit konzentrieren, hat in den vergangenen Jahren stark
zugenommen. Auf dem ersten Platz dreht sich beispielsweise alles um gesunden
Schlaf.
Das
sind die Top 10 der größten Selfcare-Trends 2025
Platz
1: Sleepmaxxing
+1566,67
Prozent Wachstum
Wie
so mancher Trendbegriff wurde auch dieser in den sozialen Medien geboren. Beim
Sleepmaxxing dreht sich alles darum, die Schlafqualität mithilfe von
verschiedenen Lifehacks zu verbessern. Guter Schlaf wird damit als Grundstein
für ein gesundes und zufriedenes Leben verstanden. Das Ziel: Leistungsfähiger,
fitter und ja, sogar schöner werden. Zusammengefasst soll das allgemeine
Wohlbefinden auf das höchstmögliche Level gebracht werden.
Was
man dafür tun kann? Die Tipps der InfluencerInnen sind vielfältig: Eine Stunde
vorm Schlafengehen nicht mehr aufs Smartphone schauen, ab nachmittags keinen
Kaffee mehr trinken, für eine ideale Temperatur im Schlafzimmer sorgen und vorm
Schlafen eine Runde meditieren. Aber alles ganz entspannt, bitte. Denn Stress
ist gar nicht förderlich für guten Schlaf.
Platz
2: Zyklusorientiertes Leben
+
400 Prozent Wachstum
Leben
im Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Dieser Trend setzt sich bei immer mehr
Frauen durch, um ein besseres Verständnis für die körperlichen und mentalen
Bedürfnisse je nach Zyklusphase zu erhalten. Denn Frauen wissen: Jede Etappe im
Zyklus bringt so ihre Hochs und Tiefs mit sich. Sich jedoch damit
auseinanderzusetzen und im Bewusstsein dieser Schwankungen private und
berufliche Aktivitäten zu planen, kann hilfreich sein, um das eigene
Wohlbefinden zu steigern und die Leistungsfähigkeit zu optimieren. Es geht um
mehr Balance und darum, nicht auf Krampf, sondern vielmehr im eigenen Flow den
Alltag und letztlich das gesamte Leben zu gestalten. Übrigens:
Zyklusorientiertes Leben ist nicht nur unter Frauen ein Thema. Das Leben z. B.
nach dem Zyklus der Jahreszeiten oder des Mondes auszurichten, verbreitet sich
geschlechterunabhängig immer mehr als Trend.
Platz
3: Immersive Spa
+
284,53 Prozent Wachstum
Auf
geht’s in neue Sphären und fremde Welten mit Immersive Spa. Bei diesem Trend
werden klassische Spa- und Wellness-Anwendungen mit neuester Technologie durch
KI, Augmented Reality, Virtual Reality und weiteren Anwendungen ergänzt. Ziel
ist es, das sensorische Erlebnis ganzheitlich zu gestalten. Alle Sinne werden
angesprochen und gleichermaßen stimuliert. Das soll das Wohlbefinden steigern
und zu einem intensiveren Entspannungsgefühl führen. Durch das Zusammenspiel
von Licht, Düften, Klängen und visuellen Einflüssen kann der Gast voll und ganz
abtauchen. Diese intensive Erfahrung soll nicht nur körperliche Erholung,
sondern auch mentale Klarheit und Kreativität fördern. Mit Immersive Spa heißt
es: Tschüss Alltagsstress und hallo Regeneration – unser dritter Platz im
Ranking.
Platz
4: Männer Retreat
+
111,38 Prozent Wachstum
Retreats
speziell für Männer erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Sie sind darauf
ausgerichtet, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem sich Männer mit ihren
Emotionen, ihrem Körper und ihrem gesamten Sein auseinandersetzen können. Ziel
ist es, Blockaden aufzulösen, sich mit anderen Männern über männerspezifische
Themen auszutauschen und zu wachsen. Ohne Leistungsdruck, ohne Stress.
Stattdessen in Ruhe und in Balance mit den eignen Bedürfnissen. Männer Retreats
bestehen häufig aus einer Mischung aus Outdoor-Aktivitäten, Meditation und
Übungen zur Selbstreflexion. Es geht darum, sich ehrlich mit der eigenen
Person, seinen Wünschen und Ängsten zu beschäftigen, um gelassener, glücklicher
und freier in den Alltag zurückzukehren.
Platz
5: Red Light Therapy
+
102,02 Prozent Wachstum
Ob
Erkältung, Verspannungen oder Muskelschmerzen – die Rotlichtlampe ist bereits
seit Jahrzehnten ein treuer und bekannter Helfer in der Not. Aktuell erlebt die
Rotlicht-Therapie jedoch ein wahres Revival und hat sich damit den fünften
Platz der größten Selfcare-Trends für 2025 gesichert. Denn: dem Infrarot-Licht
wird eine vielfältige positive Wirkung auf Körper und Seele quittiert. Wieso?
Durch seine spezielle Wellenlänge soll das wärmende Licht direkt in die Haut
eindringen und dort die Zellen auf positive Weise zum Tanzen bringen können.
Rotlicht-Therapie soll durchblutungsfördernd wirken und dazu beitragen,
Muskelverspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern, die Wundheilung zu
unterstützen und sogar den Einschlafprozess zu erleichtern. Kurzum: Das allgemeine
Wohlbefinden soll durch das rote warme Licht gesteigert werden, was die Red
Light Therapy zu einem echten Allrounder für Körper und Seele macht.
Platz
6: Longevity
+93,70
Prozent Wachstum
Möglichst
lange gesund leben. Das ist das Ziel von Longevity, unserem Platz 6 der
Selfcare-Trends für 2025. Bei diesem Trend geht es darum, gesunde Gewohnheiten
ins Leben zu integrieren. Sie sollen dabei unterstützen, die Lebensqualität zu
optimieren und länger zu leben – aber eben gesund. Ausreichende und regelmäßige
Bewegung, ausgewogene Ernährung, wenig Stress, sozialer Austausch, guter
Schlaf, wenig Alkohol und der Verzicht auf Nikotin sollen unter anderem
förderlich sein, um dieses Ziel zu erreichen. Prävention ist das A und O bei
diesem Trend. Auch mentale Gesundheit und emotionale Balance sollen dabei
bewusst forciert werden. Hinter dem Trend steckt die Überzeugung: Ein
glückliches und gesundes Leben basiert nicht nur auf körperlichem Wohlbefinden,
sondern auch auf einer positiven Einstellung und seelischer Selbstfürsorge.
Platz
7: Sound Baths
+71,89
Prozent Wachstum
Bei
Sound Baths – zu Deutsch Klangbädern – ist der Name Programm. Als TeilnehmerIn
eines solchen Sound Baths nimmt man im wahrsten Sinne des Wortes ein Bad in den
verschiedensten Klängen. Diese werden meist mithilfe von Klangschalen aus Glas
oder Metall erzeugt. Die heilsamen und vibrierenden Töne sollen eine
tiefenentspannende Wirkung auf den gesamten Organismus haben und Körper, Geist
und Seele gleichermaßen in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen. Stress soll
dadurch abgebaut werden, die Sorgen des Alltages vergessen. Das gesamte
Nervensystem wird von den Schwingungen und Klängen stimuliert. Übrigens: Durch
die Schwingungen bzw. Vibrationen soll der Energiefluss im Körper in Schwung
gebracht werden und zu einem intensiven und wohligen Wahrnehmen seiner selbst
führen. Mit so viel guten Vibes sichern sich Sound Baths den siebten Platz in
unserem Ranking.
Platz
8: Darmkur
+
57,78 Prozent Wachstum
Auf
dem achten Platz in unserem Ranking der größten Selfcare-Trends 2025 ist die
Darmkur gelandet. Häufig wird alternativ auch von Darmsanierung gesprochen,
gemeint ist jedoch dasselbe: Eine gesunde Darmflora soll aufgebaut und das
Verdauungssystem des Körpers gefördert werden. Denn: Ein gesunder Darm trägt zu
einem gesunden Immunsystem bei und legt somit einen essenziellen Baustein für
unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – sowohl geistig als auch körperlich.
In Form von Supplements (Nahrungsergänzungsmitteln) und Entgiftungskuren ist
die Darmkur in den vergangenen Jahren ein salonfähiges Wellness- und
Selfcare-Thema geworden, auch bei jüngeren Menschen. Das zeigt sich auch im
Wachstum des Suchvolumens, wodurch es die Darmkur in die Top 10 der Selfcare-Trends
2025 schafft.
Platz
9: Emotional Wellness
+53,97
Prozent Wachstum
Nicht
nur die körperliche, auch die geistige Gesundheit wird ein immer wichtigeres
und größeres Thema. Hinter dem Trend-Begriff Emotional Wellness verbirgt sich
genau das. Es geht darum, sich ganz bewusst mit den eigenen Gefühlen und
Emotionen auseinanderzusetzen. Erkennen, verstehen und akzeptieren lautet die
Devise. Dieses tiefe Verständnis für sein eigenes Sein soll dabei helfen,
Herausforderungen im Alltag besser zu meistern, gesündere und tiefere
Beziehungen einzugehen und zu pflegen und in Balance mit sich und seiner
Umgebung zu leben. Es geht darum, Empathie, Achtsamkeit und Selbstfürsorge ins
Leben einziehen zu lassen. Auch geht es um Themen wie Stressbewältigung und
Resilienz, die zum Beispiel in Workshops, speziellen Wellnesshotels oder in
Form von Therapien fokussiert werden.
Platz
10: Coaching Retreat
+53,81
Prozent Wachstum
Ganz
knapp hinter unserem neunten Platz schafft es das Coaching Retreat unter die
Top 10 der größten Selfcare-Trends 2025. Inhaltlich geht es hier ähnlich wie
beim Emotional Wellness um die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Ich.
Spezielle Coaching Retreats richten sich an Menschen, die dem Alltag entfliehen
und auf diesem Weg wieder mehr zu sich selbst und ihrer inneren Stimme finden
möchten. Es geht um die persönliche Weiterentwicklung. Angebote wie
Meditationen, Yoga, Einzel- und Gruppencoachings stehen hierbei häufig auf dem
Programm. Oft werden auch Outdoor-Aktivitäten eingebunden, um im Einklang mit
der Natur mehr Klarheit zu finden. Coaching Retreats sollen Raum für
ganzheitliches persönliches Wachstum bieten und landen damit auf dem zehnten
Platz des Rankings der größten Selfcare-Trends 2025.
Ein
Blick auf weitere spannende Trends:
Ashwaghanda
– die heilende Wunderpflanze zum Stressabbau, für besseren Schlaf, ein gutes
Immunsystem und höhere Leistungsfähigkeit. +51,24 Prozent Wachstum
Sexual
Wellness – um die Weichen für ein erfülltes und gesundes Sexualleben zu stellen
und so mehr Wohlbefinden ins Leben einziehen zu lassen. +40,69 Prozent Wachstum
Intuitive
Ernährung – mit dem Ziel, wieder mehr auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören
und losgelöst von Diäten & Co. zu spüren, wann welche Art und wie viel
Nahrung der Körper braucht. + 39,17 Prozent Wachstum
Die
vollständige Auswertung aller 60 Selfcare-Trends 2025 finden Interessierte hier.
Wer
nun inspiriert ist und sich auch mal wieder etwas Gutes tun möchte, findet
passende Angebote für erholsame Wellness- und Selfcare-Urlaube auf wellnessurlaub.com.
Bildnachweis:
© JenkoAtaman_adobe.stock
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